Finde Deine Morgenroutine mit Yoga
Starte morgens mit 20 Minuten Yoga & Meditation entspannt und bewegt in den Tag!
Begleiteter Onlinekurs
Trag Dich unverbindlich für alle Infos zum nächsten Kursstart ein!
Kennst Du das?
Du hast Dir schon oft vorgenommen, morgens was für Dich zu tun – aber es ist immer beim Vorhaben geblieben.
Die Zeit ist Dein größter Feind – wie sollst Du in Deinen Alltag mit Kids, Job & Co noch eine Morgenroutine packen.
Dein Morgen läuft stattdessen meist wie von einem Autopilot gesteuert ab.
Es kommt häufiger vor, dass Du mit Verspannungen oder einem steifen Gefühl im Körper aufstehst und Dich nach einem besseren Körpergefühl sehnst.
Du kennst Yoga vielleicht bereits aus einem Kurs oder durch YouTube – schaffst es aber nicht zu Hause in eine regelmäßige Umsetzung zu kommen.
Oft beginnen Deine Gedanken gleich nach dem Aufstehen zu kreisen und der Mental Load des Alltags holt Dich ein, ehe Du so richtig in den Tag gestartet bist.
Direkt nach dem Aufstehen Geduld für Kids & Partner aufzubringen fällt Dir manchmal echt schwer.
Wie wäre es, wenn Du stattdessen…
… für ein paar Wochen an die Hand genommen wirst um eine für Dich passende Morgenroutine mit Yoga zu entwickeln?
… morgens voller Vorfreude auf Deine Mini-Me-Time dem Snooze-Button mit Leichtigkeit widerstehst?
… Deinen Akku auflädst ehe Du den Herausforderungen des Tages begegnest?
…erfährst, dass schon wenige Minuten Bewegung oder Meditation am Morgen einen großen Unterschied machen können und Du gelassener, freudvoller und mit mehr Energie durch Deinen Alltag gehst?
… Verspannungen oder ein steifes Gefühl im Körper nach dem Aufstehen durch die regelmäßige Praxis verschwinden?
…Deinem Partner und Deinen Kindern standhaft kommunizierst, dass du diese Auszeit morgens für Dich brauchst?
…und Du nach 7 Kurswochen weißt, wie Du auch künftig eine zu dir passende Morgenroutine mit Yoga trotz wenig Zeit in deinen Alltag integrierst?
Es ist Zeit etwas zu ändern!
Starte künftig entspannt und bewegt in den Tag!
Schon 20 Minuten am Morgen Zeit für Dich
können sooo viel verändern!
Im Onlinekurs „Deine Morgenroutine mit Yoga“ findest Du in eine für Dich passende Morgenroutine.
Wir starten als Gruppe gemeinsam mit einem Live Intro-Workshop in die gemeinsame Reise hin zu einer neuen Morgenroutine mit Yoga. Anschließend wirst Du über 7 Wochen mit je einer neuen, kurzen Yoga-Morgensequenz ans regelmäßige morgendliche Üben herangeführt. Schritt für Schritt bauen die Videos mit jeweils unterschiedlichem Wochenfokus aufeinander auf.
Zum Ende jeder Woche erhältst Du eine Einführung für die Folgewoche direkt in Dein Postfach. Im wöchentlichen Impulsbook findest Du ergänzend vertiefende Infos zum Wochenfokus, Details zur Wochensequenz sowie Impulse zur Reflektion. Darüber hinaus findest Du hier auch wertvolle Tipps zur Alltagsintegration – so dass die morgendliche Praxis noch stärker in Deinen Alltag hineinwirken kann.
Zwei Live-Austauschrunden über Zoom sowie die Möglichkeit über 2 Monate an der Live-Morgenroutine des Morgenroutine-Clubs teilzunehmen, unterstützen Dich dabei auch wirklich in die Umsetzung zu kommen. Bei Fragen und Hindernissen stehe ich Dir darüber hinaus per E-Mail zur Verfügung.
Und wenn morgens die Zeit mal sehr knapp ist, kannst Du den Bonus nutzen: Die „Morning-Quickies“ helfen Dir, Dich in kurzer Zeit zu sammeln und den Tag dennoch bewusst zu starten.
Nimm Dir gleich am Morgen 20 min. Zeit…
…um am Ende des Tages nicht zu kurz zu kommen!
Das ist im Onlinekurs inklusive:
Live-Einstiegsworkshop
(90 min.)
„Finde Deine Morgenroutine“
um gemeinsam als Gruppe zu starten
über 7 Wochen je
1 Wochensequenz als Video & Audio (ca. 20 min.)
mit unterschiedlichem Fokusthema
Wöchentliche Intro-Mail
damit Du gut in den neuen Wochenfokus hineinfindest und motiviert dranbleibst
Wöchentlich ein
Impulsbook
mit Intro zum Wochenfokus, Reflexionsfragen & Tipps für die Alltagsintegration
Live Austauschrunde
Q&A zur Mitte der gemeinsamen Praxiszeit
für Deine Fragen & Austausch mit den anderen Kursteilnehmerinnen
Geführte Abschlussreflektion
mit Yoga & Meditation (Video)
&
Live-Abschlusscircle
nach Kursende
Dazu erhältst Du folgenden Bonus on top:
Meine Morning-Quickies
Wenn es mal schnell gehen soll und Du trotzdem entspannt und bewegt in den Tag starten möchtest. Du erhälst mehrere Morning Quickies als Video. Einzelne, super-effektive Übungen, Mini-Flows und Kurzmeditationen für Deinen achtsamen Quickstart in den Tag!
2 Monate exklusiven Zugang zum Morgenroutine Club
Optional kannst Du ab Kursstart für 2 Monate kostenfrei an der Live-Morgenroutine des Morgenroutine-Club teilnehmen. Dieses Angebt steht exklusiv den aktuellen & ehemaligen Teilnehmerinnen des Morgenroutine-Onlinekurses offen.
Im Schnitt 3 mal monatlich montags von 6.10 bis 6.30 Uhr gibt’s eine neue 20-Minuten-Morgensequenz.
Zur Vorfreudeliste
Als Interessentin auf der Vorfreudeliste erfährst Du als Erste vom nächsten Buchungsstart & sicherst Dir die Möglichkeit den Kurs mit Early-Bird-Bonus zu buchen.
Teilnehmerstimmen
„Es tut gut so in den Tag zu starten. Ich gehe ganz anders durch den Tag durch – es hat eine enorme Wirkung. Du machst es toll, professionell, angenehm – 5 Sterne für Dich!“
Katrin, Mama von 2 Jungs
„Ich wollte dir sagen, dass ich Deine Idee mit dem Morgenroutine-Kurs richtig toll finde und es mir total gut tut.
Die Rückenschmerzen, die mich seit Monaten begleitet haben, sind im Kursverlauf verschwunden!“
Katharina, Kinderärztin & Mama von 2 Mädels
Hey Du, ich bin Maiken!
Ich unterrichte seit über 10 Jahren Yoga und und habe über die Jahre zahlreiche Fortbildungen in unterschiedlichen Yogarichtungen besucht. Meine Anleitung ist stets ganzheitlich an deine Bedürfnisse angepasst, atembetont und anatomisch fundiert.
Meine eigene tägliche Yogapraxis am Morgen und die Fragen meiner Schülerinnen, wie sie selbst am besten im Alltag regelmäßiger auf die Matte kommen, haben mich zum Kurskonzept „Finde Deine Morgenroutine mit Yoga“ inspiriert.
Selbst Mama zweier Kinder, weiß ich, wie schwer sein kann eine regelmäßige Me-Time mit Yoga und Meditation im Familienalltag zu etablieren.
Doch durch eine regelmäßige, kurze Praxis am Morgen gelingt es mir immer wieder aufs Neue, die positiven Wirkungen des Yoga in den Alltag zu tragen.
Und ich bin mir sicher: auch Du wirst die positiven Veränderungen spüren, wenn Du Deinen Tag künftig mit einer neuen Routine beginnst.
Ich freu mich, wenn Du dabei bist!
Zur Vorfreudeliste
für den nächsten Kursstart
Als Interessentin auf der Vorfreudeliste erfährst Du als Erste vom nächsten Buchungsstart & sicherst Dir die Möglichkeit den Kurs mit Early-Bird-Bonus zu buchen.