Wie ich den Jahreswechsel bewusst und achtsam begehe. Und welche Fragen Du Dir zum Start des neuen Jahres stellen kannst um in die neue Jahresenergie einzutauchen...

Der Beitrag Fokus fürs neue Jahr: in die neue Jahresenergie eintauchen stammt von
Ganzheitlich.Yoga - Maiken Resch, Autor: Maiken.

Ayur Yoga ist ein ganzheitlicher Yogastil, der durch Remo Rittiner in den 90er Jahren nach Europa gekommen ist. Ganz wesentlich ist im Ayur Yoga die Erkenntnis, dass jede*r selbst für ihr körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden verantwortlich ist. Egal mit welchem Alter, welchen Voraussetzungen und welcher Vorgeschichte man zum Ayur Yoga kommt: es gibt immer eine Möglichkeit mit den „Werkzeugen“ des Ayur Yoga (körperliche Übungen, Atembewusstheit, geistige Ausrichtung, Meditation & Reflektion) etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

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Tipps aus dem Yoga & Ayurveda fürs Frühjahr Aus ayurvedischer Sicht befinden wir uns mit dem Beginn des Jahreswechsels vom Winter ins Frühjahr im Übergang von der Vata- zur Kapha-Zeit. In der Ayurveda-Lehre ist jedes Jahr in drei Hauptzeiten unterteilt, auch bekannt als Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Die Elemente, die Kapha hauptsächlich bestimmen sind […]

Der Beitrag Kapha-Zeit – Was tun gegen Frühjahrsmüdigkeit? stammt von
Ganzheitlich.Yoga - Maiken Resch, Autor: Maiken.

Mit dem Herbst beginnt aus ayurvedischer Sicht die Jahreszeit, die dem Vata-Dosha zugeordnet ist. Der Ayurveda – die traditionelle indische Medizin, deren fester Bestandteil auch Yoga & Yogatherapie sind – kennt insgesamt 3 solcher Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Die Doshas setzten sich zusammen aus den 5 Elementen (Erde, Feuer, Wasser, Luft und Äther/Raum) in […]

Der Beitrag Herbstzeit ist Vata-Zeit – Selbstfürsorge-Tipps aus dem Yoga & Ayurveda stammt von
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Die Urlaubszeit steht an. Um die Entspannung und das Abschalten vom Alltag optimal zu unterstützen, kann eine tägliche Yogaroutine im Urlaub super sein! Doch das gelingt nicht immer ganz so leicht. Sei es, weil die Mitreisenden kein Interesse am Yoga haben oder weil am Urlaubsort die Yogamatte fehlt. Aber wenn Du für Dich eine kleine […]

Der Beitrag 7 Tipps wie die Yogapraxis im Urlaub gelingt stammt von
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Eine Morgenroutine mit Yoga, Meditation und Atemübungen ist eine wunderbare Möglichkeit um gleich am Morgen etwas für Dich zu tun, bewusst in den Tag zu starten und Kraft zu schöpfen für die Herausforderungen des Alltags. Im Folgenden Artikel erzähle ich Dir, wie ich zu meiner Morgenroutine gekommen bin und wie auch Du es schaffen kannst, […]

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Heute will ich eine kraftvolle Übung mit Euch teilen. Diese kurze Meditation ist ideal um mit positiver Energie in den Tag zu starten. Sie eignet sich aber auch für eine Pause im Büro oder Homeoffice sowie als Auszeit im trubeligen Familienalltag. Regelmäßig praktiziert, hilft Sie Dir Deine tägliche Selbstfürsorge umzusetzen. Am besten nimmst Du dir […]

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Wie atmest Du? Eine simple Frage – doch für viele ist Atmen zwar alltäglich aber absolut unbewusst. Dabei kann bewusstes Atmen so viel verändern und Dich zu mehr innerer Ruhe und Balance führen. Im Folgenden erfährst Du mehr zur Wirkung Deiner Atmung und findest unten ein Praxisvideo zum Üben der gleichmäßigen Atmung. Atmen – das […]

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Schwangerschaft – eine aufregende Zeit, eine Zeit voller Veränderungen und oft auch verbunden mit vielen Fragezeichen. Da fällt es manchmal schwer zwischen den gut gemeinten Ratschlägen von Freunden, der eigenen Familie oder dem vermeintlich allwissenden Internet seinen eigenen Weg zu finden. Du frägst Dich gerade, was Dir während Deiner Schwangerschaft gut tut? Hast vielleicht schon […]

Der Beitrag Dos and Don’ts: Yoga in der Schwangerschaft stammt von
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