Hallo Du!
Ich bin Maiken.
Mit Ganzheitlich.Yoga begleite ich Frauen auf ihrem Yogaweg.
Ich hole Dich da ab, wo Du gerade stehst und zeige Dir wie Du Deine Me-Time trotz Familientrubel sicherstellen kannst!
Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und um seinen Geist kümmert.
Thich Nhat Hanh
Ganzheitlich.Yoga – Ganzheitliche Körperarbeit
In über 10 Jahren Unterrichtserfahrung, mehr als 20 Jahren eigener Yogapraxis und dank verschiedenster Weiterbildungen habe ich meinen Yogaunterricht zu dem entwickelt, was er heute ist: ganzheitlich, achtsam und anatomisch fundiert. Ich unterrichte dabei nach der Tradition des Ayur Yoga, welches die fließende Praxis aus der Vinyasa Tradition mit dem fundierten Wissen der modernen Yogatherapie verbindet.
Zudem ergänzen meine zusätzlichen Kompetenzen aus der craniosacralen Körperarbeit und meine Erfahrung als Breathwork Coachin in besonderer Weise den ganzheitlichen Ansatz von Ganzheitlich.Yoga.
Ganzheitlich.Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele. Genau das unterscheidet Yoga auch von so vielen anderen Sportarten und Bewegungslehren.
Ich arbeite immer ganzheitlich mit Dir. Die ausgewählten Übungen sind abhängig von Deinen individuellen Bedürfnissen und Voraussetzungen. Dabei nutze ich folgene „Werkzeuge“, die Yogis seit Jahrtausenden von Lehrer zu Schüler weitergeben:
Asanas
Nicht jede Yogaübung ist für jede geeignet. Mir liegt eine anatomisch sinnvolle Praxis am Herzen. Dazu nutzen wir Hilfsmittel und Anpassungen sowie Erkenntnisse aus der Spiraldynamik und Anatomielehre.
Atem
Viele haben heutzutage richtiges Atmen verlernt. Yogis arbeiten seit tausenden von Jahren mit dem Atem und Du kannst von zahlreichen Atemübungen enorm profitieren.
Meditation
Meditation ist der Zustand, in dem Du in der Stille verweilst und alle Gedanken zur Ruhe kommen. Mit einfachen Techniken führe ich Dich in die Welt der Meditation ein.
Affirmationen & Visualisierungen
Nutze die Kraft Deiner Gedanken um dich zu stärken und weiter zu entwickeln!
Entspannung
Tiefes Entspannen fällt vielen schwer. Im Yoga erfährst Du wieder was es heißt ganz ins Loslassen zu kommen.
Deine Vorteile
In der heutigen schnelllebigen Welt bietet Dir Yoga zahlreiche Tools um einen Ausgleich zum Alltag mit den Anforderungen aus Job, Partnerschaft und Familienmanagement zu schaffen.
Egal ob Du als Frau gerade das erste Mal schwanger bist, mit Deinem Baby gemeinsam üben möchtest oder Du neben Kids Deine regelmäßige Me-Time etablieren möchtest – mit mir findest Du eine Begleiterin, die Dich auf Deinem Yogaweg unterstützt!
Gesunde Bewegung durch anatomisch sinnvolle Yoga-Praxis
Ausgleich zum Alltag – finde zurück zu Deiner Balance
Ruhe & Entspannung
Neue Energie & Lebensfreude
Übungen aus dem Yoga sind alltagstauglich – profitiere von Deiner Praxis auf der Matte jeden Tag!
mein weg zur ganzheitlichen Körperarbeit
Bereits mit 16 Jahren bin ich zum ersten Mal mit Yoga in Berührung gekommen und habe gemerkt, wieviel Energie mir der Kurs Montag abends schenkt. Danach konnte ich ganz konzentriert und im Nu meine Hausaufgaben erledigen!
Jahre später mit mal mehr und mal weniger Yoga in meinem Leben habe ich neben meiner ersten Festanstallung in der Touristik aus einer Herzensentscheidung heraus meine Vinyasa Yogalehrerausbildung in Freiburg begonnen.
Yoga und meine bereits zuvor sporadisch eingeführte Morgenroutine wurden fester Bestandtteil meines Lebens. Durch ein Rückenleiden, was mich bereits seit meiner Kindheit verfolgt, war ich extra motiviert dranzubleiben – denn ohne Bewegung als Ausgleich wurde der lange Büroalltag meiner Hauptanstellung schnell zur Qual.
Seit 2013 unterrichte ich regelmäßig und mit viel Freude. Mit der ersten Schwangerschaft und Geburt meiner Tochter 2014 habe ich meine Ausbildung als Pre- und Postnatal Yogalehrerin begonnen und begleite seither insbesondere Frauen auf dem Weg zum Mamasein, durch die Babyjahre hindurch und unterstütze sie beim Finden eines Ausgleichs zum doch sehr herausfordernden Mama-Alltag.
Yoga ist für uns Mamas ein Geschenk – wir können tagtäglich mit kleinen Routine die Balance wieder finden um die Herausforderungen des Alltags mit Kids gelassener zu meistern!
2021 haben ich mir dann einen lang gehegten Wunsch erfüllt und mich zur Yogatherapeutin weitergebildet.
Aus den wundervollen Lehren der ganzheitlich angelegten Ayur-Yogatherapie und den vorherigen Erfahrungen aus meinen zahlreichen Aus- und Weiterbildungen ist mein heutiger Unterrichtsstil gewachsen.
Ich integriere das Wissen aus den Erfahrungswissenschaften des Yoga und des Ayurveda mit aktuellen Erkenntnissen aus der modernen Bewegungslehre, der Spiraldynamik®, aus Forschungen zu Atem und Meditation sowie Mentaltraining zu einem ganzheitlichen Yoga, das Dir dient.
Um den ganzheitlichen Ansatz, den ich im Yoga und insbesondere in Einzelsessions weier zu ergänzend, bilde ich mich derzeit in Craniosacraler Körperarbeit weiter.
2026 habe ich die Grundausbildung abgeschlossen und vertiefer derzeit mein Wissen in Bezug auf Cranio für Babys & Kinder sowie im Feld der viszeralen Techniken – also der craniosacralen Arbiet mit den Organen.
Zudem befinde ich mich derzeit in der Ausbildung zur Heilpraktikerin.
Ganzheitlich.Yoga
holt Dich da ab, wo Du gerade stehst!
Meine Qualifikationen
Nach meinem Studium der Diplom-Kulturwirtschaft habe ich über zehn Jahre Berufserfahrung in der Touristik, im Marketing und Projektmanagement gesammelt.
Parallel dazu ist meine Liebe zum Yoga und zum Unterrichten immer weiter gewachsen. Seit 2010 unterrichte ich Yoga und habe mich kontinuierlich weiter- und fortgebildet – unter anderem als Pre- und Postnatal-Yogalehrerin sowie in Ayur-Yogatherapie.
Heute verbinde ich meine langjährige Erfahrung als Yogalehrerin und Yogatherapeutin mit Craniosacraler Körperarbeit und Atemarbeit zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Dabei interessiert mich besonders das Zusammenspiel von Körper, Atem und Nervensystem und die Frage, was Menschen dabei unterstützt, wieder mehr in Balance und in eine gute Verbindung mit sich selbst zu kommen.
In der Craniosacralen Körperarbeit befinde ich mich aktuell in der Endphase meiner Ausbildung und biete bereits Einzelsessions an. Meine abgeschlossene Fortbildung zum Breathwork Coach ergänzt zudem meine langjährige Beschäftigung mit Atemarbeit aus Yoga und Yogatherapie.
Neben meiner freiberuflichen Tätigkeit bin ich als Fachbereichsleitung an der Volkshochschule Kirchheim unter Teck tätig.
Ausbildung zur Heilpraktikerin
2025 bis heute Ausbildung zur Heilpraktikerin bei Nova Medica HP-Akademie
Weiterbildungen Cranioscrale Körperarbeit
2026 Fortbidlungen Kinder 1 bei Joachim Lichtenberg, Tübingen und Viszeral bei Elke Angermann, Esslingen
Breathwork Coachin - Atemtrainerin
2026 Ausbildung zur Breathwork Coach Level 1 bei Timo Niessner von Restorative Breathing®
Ausbildung in Cranioscraler Körperarbeit
2024 bis 2026 Ausbildung zur Cranioscaral Prakizierenden nach den Standards des Craniosacralverband Deutschland (CSVD) bei Elke Angermann, Esslingen
Anerkannte Kursleiterin der ZPP
Seit Januar 2025 bin ich von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) der gesetzlichen Krankenkassen als Kursleiterin für Yogakurse anerkannt. Zertifizierte Präventionskurse können somit von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Darunter fällt derzeit mein Kurs Achtsamkeit durch Hatha Yoga am Morgen.
Ayur Yogatherapie Ausbildung
2021 bis 2023 Ausbildung mit Christoph Kraft und Remo Rittiner (500h)
Fortbildung Hands on Assists
2019 @ JaiJaiMa Yoga Stuttgart mit Moritz Ulrich
Kleinkind Yoga
2017 @ Birthlight Germany mit Bryrony Vickers
Svastha Yoga Therapie Ausbildung - Modul 1
2016 Lendenwirbelsäule, Becken und untere Extremitäten mit Uta Naumer-Hotz und Alexander Hotz (Momentum Regeneration)
Faszientrainierin
2015 @ Thalamus Heilpraktikerschule mit Dipl. Feldenkrais-Lehrer Jan-Hendrik Thiel
Baby Yoga Level 1+2
2015 – 2016 @ Birthlight UK und Birthlight Germany mit Sally Lomas und Bryrony Vickers
Pre- und Postnatal Yogalehrerin
2014 @ Unit Yoga Wiesbaden, 100h zertifiziert durch Yoga Alliance
Practicioner Thai Yoga Massage
2011 @ Institut für traditionalle Thai Yoga Massage, Köln
Vinyasa Yoga Grundausbildung
2010 @ Yoga Lounge Freiburg – heute Soma Yoga (zertifiziert durch Yoga Alliance)
Und sonst so?
Das Leben genieße ich gerne mit meiner Familie am liebsten draußen in der Natur.
Auch abseits der Yogamatte bewege ich mich unheimlich gerne – Du triffst mich also auch beim Joggen, Im Sommer auf dem Windsurfbrett und im Winter beim Snowboarden und neurdings beim Klettern.
Was ich sonst noch liebe:
Kaffee – aber bitte nur all’italiana aus der Siebträgermaschine & am liebsten mit Milchschaum
Italien – ich liebe die Sprache (und spreche sie auch fließend), das Essen und das dolce vita! Ein Jahr in Rom leben war wundervoll!
Reisen im VW-Bus – Hauptsache frei & ohne Plan und am liebsten an einen See!
Therme & Sauna – geht zu jeder Jahreszeit!
Singen – das tue ich nicht nur in meinen Mama& Babykursen sondern auch einfach mal so, mit meinen Kids oder wenn ich mal wieder einen Ohrwurm habe 🙂
Tanzen – als Mama zwar selten aber umso lieber mit meinem Mann auf einer Salsa-Party oder mit den Mädels wild durchs Wohnzimmer. Macht glücklich!
Ungestört quatschen mit einer Freundin – am liebsten live und nicht übers Telefon.
Melde Dich bei mir!
Du möchtest gern ins Yoga einsteigen und brauchst Beratung? Du übst schon länger und willst Deine Praxis vertiefen? Du suchst eine Yogalehrerin die Dich persönlich und in der Tiefe begleitet mit den Tools der Ayur-Yogatherapie?
Oder Du hast einfach eine Frage, die Du schon immer einmal loswerden wolltest?
Ich freue mich in all diesen Fällen (und darüber hinaus) auf Deine Nachricht oder Deinen Anruf!