Personal Yoga & Ayur Yogatherapie
In Kirchheim unter Teck & online
Individuelles Yoga im Einzelsetting: Deine Gesundheit im Fokus
Im Personal Yoga & in der Yogatherapie stehst Du als Individuum mit all Deinen Ressourcen im Fokus.
Jahrhunderte altes Erfahrungswissen aus dem Ayurveda und der Yogatradition gepaart mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der modernen westlichen Anatomie, der Spiraldynamik® und Faszienforschung ergeben ein Erfahrungsschatz aus dem Du und Dein gesundheitliches Wohlbefinden nur profitieren können.
Der ganzheitliche Ansatz der Yogatherapie kann Dich optimal unterstützen bei unterschiedlichsten Beschwerden und Herausforderungen des heutigen Alltags, darunter unter anderem:
- Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen
- Verspannungen und muskuläre Dysbalancen
- Beschwerden in Knie- und Hüftgelenken sowie Arthrose
- Skoliose
- alle Arten von stressassoziierten Symptomen
- Schlafstörungen und Unruhezuständen
- Zyklusbeschwerden und PMS
- Kopfschmerzen und Migräne
- Atembeschwerden
- Herzprobleme und Bluthochdruck
- Erschöpfung uwm.
Im Einzelsetting arbeite ich immer individuell und abhängig von Deinen ganz persönlichen Bedürfnissen und Herausforderungen mit Dir. Als Grundlage für jede Einzelsitzung nutze ich die „Werkzeuge des Yoga“, wie ich sie gerne nenne, um mit Dir & für Dich ein persönlich angepasstes Yogaprogramm zu erstellen.
Ergänzend dazu schauen wir im Sinne der ganzheitlichen Herangehensweise gemeinsam auf begleitende Faktoren wie Ernährung, Tagesroutinen, berufliche und private Herausforderungen und beleuchten weitere Aspekte, die Deinen Selbtsheilungsprozess unterstützen können.
Die Werkzeuge der YogaTherapie
Asanas
Nicht jede Yogaübung ist für jede geeignet. Mir liegt eine anatomisch sinnvolle Praxis am Herzen. Dazu nutzen wir Hilfsmittel und Anpassungen sowie Erkenntnisse aus der Spiraldynamik und Anatomielehre.
Atem
Viele haben heutzutage richtiges Atmen verlernt. Yogis arbeiten seit tausenden von Jahren mit dem Atem und Du kannst von zahlreichen Atemübungen enorm profitieren. Lerne die Kraft des Atems kenne und für Dich alltäglich einzusetzen.
Meditation
Meditation ist der Zustand, in dem Du in der Stille verweilst und alle Gedanken zur Ruhe kommen. Mit einfachen Techniken führe ich Dich in die Welt der Meditation ein.
Affirmationen & Visualisierungen
Nutze die Kraft Deiner Gedanken um dich zu stärken und persönlich weiter zu entwickeln!
Entspannung
Tiefes Entspannen fällt vielen schwer. Im Yoga erfährst Du wieder was es heißt ganz ins Loslassen zu kommen und mit einfachen Methoden Dein Nervensystem zu regulieren.
Nadi Muskelbehandlung
(optional bei Terminen in Präsenz)
Mit der Nadi Muskelbehandlung, die als Manualtechnik lösend auf Triggerpunkte wirkt, können fasziale und muskuläre Ungeichgewichte schnell und effektiv ausgeglichen werden. Bei einer 1:1 Session in Präsenz kann die NMT bei Schmerzzuständen und Verspannungen auf Wunsch begleitend eingesetzt werden.
Das schenkt Dir die Arbeit im 1:1 mit mir
Impulse und Anleitung zur Selbsthilfe bei körperlichen Beschwerden und Schmerzen
Ganzheitliches Wissen und einen anderen Blickwinkel auf Deine Themen aus der Sicht der Yogatherapie
Verbesserung der Flexibilität, Kraft und Ausdauer
Stressabbau und Entspannung
Unterstützung bei chronischen Erkrankungen
Unterstützung bei der Bewältigung von emotionalen und psychischen Herausforderungen
Ein individuelles Programm für Dich – abgestimmt auf Deine Herausforderungen und Bedürfnisse
Achtsam ausgewählte Yogaübungen, Meditationen und Atemtechniken – je nach Deinem Thema
Bei Terminen vor Ort auf Wunsch begleitend manuelles Lösen von Triggerpunkten mit der Nadi Muskelbehandlung
Kosten der Einzelsessions:
- Erster Termin inkusive ausführlichem Anamnesegespräch ca. 75 – 90 min.- 85 €
- Folgetermine jeweils ca. 60-75 min. – 85 €
- Vorteilspaket 3 Termine jeweils ca. 60 – 75 min. (innerhalb von 3 Monaten einlösbar) – 229 €
Alle Einzelsessions sowie das Vorteilspaket beinhalten ein konkretes Übungsprogramm und Empfehlungen rund um gesunde Alltagsroutinen für Dich – je nach Bedarf mit Übungsskizze, Fotos oder Video-Aufnahmen und/oder Audio-Anleitung von Meditations- und Atemübungen.
Du möchtest in einem persönlichen Austausch zunächst abklären, ob Personal Yoga bzw. Yogatherapie Dir mit Deinen Themen helfen kann? Dann melde Dich sehr gerne für ein absolut unverbindliches Kennenlerngespräch und wir schauen gemeinsam, ob die Arbeit im 1:1-Setting etwas für Dich ist!
Sollte keine passende Option im Kalender für Dich dabei sein, melde Dich direkt über meinen Kontakt für eine individuelle Absprache. Ich freue mich auf Deine Nachricht oder Deinen Anruf!
Das sagen meine Teilnehmerinnen:
Ich bin total froh, Dein Kursangebot gefunden zu haben. Große Veränderungen habe ich auch auf körperlicher Ebene wahrgenommen, vor allem im Herzraum und im Schulter-Nackenbereich. In Kombination mit der 1:1 Betreuung bei dir durfte sich schon viel lösen. Du bist mein Anker, der mich motiviert, dranzubleiben!
Super sympathische und vor allem auch empathische Yogalehrerin. Geht wunderbar auf die Bedürfnisse des Einzelnen ein und versucht bei Bewegungsschwierigkeiten oder Schmerzen Alternativlösungen zu finden.
Ein wichtiger Hinweis: Alle meine Angebote beinhalten keine medizinische Beratung oder Diagnosestellung und stellen kein Heilversprechen dar. Bei bestehenden körperlichen oder psychischen Beschwerden empfehle ich Dir vorab immer einen Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker um abzuklären, ob Yoga & Yogatherapie für Dich geeignet und empfehlenswert sind. Vorhandene schulmedizinische Befunde und Diagnosen kannst Du gerne zum Erstgespräch mitbringen um das Yogaprogramm entsprechend stimmig anzupassen.