Hallo Du!
Ich bin Maiken.
Mit Ganzheitlich.Yoga begleite ich Frauen auf ihrem Yogaweg.
Ich hole Dich da ab, wo Du gerade stehst und zeige Dir wie Du Deine Me-Time trotz Familientrubel sicherstellen kannst!
Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und um seinen Geist kümmert.
Thich Nhat Hanh
Ganzheitlich.Yoga
In über 10 Jahren Unterrichtserfahrung, mehr als 20 Jahren eigener Yogapraxis und dank verschiedenster Weiterbildungen habe ich meinen Yogaunterricht zu dem entwickelt, was er heute ist: ganzheitlich, achtsam und anatomisch fundiert. Ich unterrichte dabei nach der Tradition des Ayur Yoga, welches die fließende Praxis aus der Vinyasa Tradition mit dem ganzheitlichen Ansatz der Yogatherapie verbindet,
Ganzheitlich.Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele. Genau das unterscheidet Yoga auch von so vielen anderen Sportarten und Bewegungslehren.
Im Yoga arbeite ich immer ganzheitlich mit Dir. Die ausgewählten Übungen sind abhängig von Deinen individuellen Bedürfnissen und Voraussetzungen. Dabei nutze ich folgene „Werkzeuge“, die Yogis seit Jahrtausenden von Lehrer zu Schüler weitergeben:
Asanas
Nicht jede Yogaübung ist für jede geeignet. Mir liegt eine anatomisch sinnvolle Praxis am Herzen. Dazu nutzen wir Hilfsmittel und Anpassungen sowie Erkenntnisse aus der Spiraldynamik und Anatomielehre.
Atem
Viele haben heutzutage richtiges Atmen verlernt. Yogis arbeiten seit tausenden von Jahren mit dem Atem und Du kannst von zahlreichen Atemübungen enorm profitieren.
Meditation
Meditation ist der Zustand, in dem Du in der Stille verweilst und alle Gedanken zur Ruhe kommen. Mit einfachen Techniken führe ich Dich in die Welt der Meditation ein.
Affirmationen & Visualisierungen
Nutze die Kraft Deiner Gedanken um dich zu stärken und weiter zu entwickeln!
Entspannung
Tiefes Entspannen fällt vielen schwer. Im Yoga erfährst Du wieder was es heißt ganz ins Loslassen zu kommen.
Deine Vorteile
In der heutigen schnelllebigen Welt bietet Dir Yoga zahlreiche Tools um einen Ausgleich zum Alltag mit den Anforderungen aus Job, Partnerschaft und Familienmanagement zu schaffen.
Egal ob Du als Frau gerade das erste Mal schwanger bist, mit Deinem Baby gemeinsam üben möchtest oder Du neben Kids Deine regelmäßige Me-Time etablieren möchtest – mit mir findest Du eine Begleiterin, die Dich auf Deinem Yogaweg unterstützt!
Gesunde Bewegung durch anatomisch sinnvolle Yoga-Praxis
Ausgleich zum Alltag – finde zurück zu Deiner Balance
Ruhe & Entspannung
Neue Energie & Lebensfreude
Übungen aus dem Yoga sind alltagstauglich – profitiere von Deiner Praxis auf der Matte jeden Tag!
Über meinen Yogaweg
Bereits mit 16 Jahren bin ich zum ersten Mal mit Yoga in Berührung gekommen und habe gemerkt, wieviel Energie mir der Kurs Montag abends schenkt. Danach konnte ich ganz konzentriert und im Nu meine Hausaufgaben erledigen!
Jahre später mit mal mehr und mal weniger Yoga in meinem Leben habe ich neben meiner ersten Festanstallung in der Touristik aus einer Herzensentscheidung heraus meine Vinyasa Yogalehrerausbildung in Freiburg begonnen.
Yoga und meine bereits zuvor sporadisch eingeführte Morgenroutine wurden fester Bestandtteil meines Lebens. Durch ein Rückenleiden, was mich bereits seit meiner Kindheit verfolgt, war ich extra motiviert dranzubleiben – denn ohne Bewegung als Ausgleich wurde der lange Büroalltag meiner Hauptanstellung schnell zur Qual.
Seit 2013 unterrichte ich regelmäßig und mit viel Freude. Mit der ersten Schwangerschaft und Geburt meiner Tochter 2014 habe ich meine Ausbildung als Pre- und Postnatal Yogalehrerin begonnen und begleite seither insbesondere Frauen auf dem Weg zum Mamasein, durch die Babyjahre hindurch und unterstütze sie beim Finden eines Ausgleichs zum doch sehr herausfordernden Mama-Alltag.
Yoga ist für uns Mamas ein Geschenk – wir können tagtäglich mit kleinen Routine die Balance wieder finden um die Herausforderungen des Alltags mit Kids gelassener zu meistern!
2021 haben ich mir dann einen lang gehegten Wunsch erfüllt und mich zur Yogatherapeutin weitergebildet. Aus den wundervollen Lehren der ganzheitlich angelegten Ayur-Yogatherapie und den vorherigen Erfahrungen aus meinen zahlreichen Aus- und Weiterbildungen ist mein heutiger Unterrichtsstil gewachsen:
Ganzheitlich.Yoga
holt Dich da ab, wo Du gerade stehst!
Und sonst so?
Natürlich mache auch ich nicht den ganzen Tag Yoga 😊 Als Selbstständige habe ich mit meinem Yogabusiness auch ein Batzen an Backoffice-Aufgaben zu erledigen.
Aber zum Glück gibt es daneben auch noch das Leben: das genieße ich gerne mit meiner Familie am liebsten draußen in der Natur.
Neben Yoga bewege ich mich unheimlich gerne – Du triffst mich also auch beim Joggen, Im Sommer auf dem Windsurfbrett und im Winter beim Snowboarden.
Was ich sonst noch liebe:
Kaffee – aber bitte nur all’italiana aus der Siebträgermaschine & am liebsten mit Milchschaum
Italien – ich liebe die Sprache (und spreche sie auch fließend), das Essen und das dolce vita! Ein Jahr in Rom leben war wundervoll!
Reisen im VW-Bus – Hauptsache frei & ohne Plan und am liebsten an einen See!
Therme & Sauna – geht zu jeder Jahreszeit!
Singen – das tue ich nicht nur in meinen Mama& Babykursen sondern auch einfach mal so, mit meinen Kids oder wenn ich mal wieder einen Ohrwurm habe 🙂
Tanzen – als Mama zwar selten aber umso lieber mit meinem Mann auf einer Salsa-Party oder mit den Mädels wild durchs Wohnzimmer. Macht glücklich!
Ungestört quatschen mit einer Freundin –am liebsten live und nicht übers Telefon.