Ganzheitliches Yoga

Kurse, Alltagsroutinen, Einzelstunden fuer Frauen und Mamas

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Zurück ins Licht

Ayur Yoga Special zur Wintersonnwende

Online am 22. Dezember 2023

Altes loslassen, Neues einladen
mit ganzheitlicher Körper- und Atemarbeit, dynamischer Meditation, Yoga und Reflektion.

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Ganzheitlich.Yoga ist Für Dich!

Damit Du auftanken kannst, Deine Energiespeicher wieder befüllst. Damit Du über Yoga in Kontakt mit Deinem Körper kommst. Damit Du Deine Gedanken zur Ruhe bringst, den Mental Load des Familienalltags hinter Dir lässt und entspannst.

Damit Du eine Auszeit nur für Dich hast. Selbstfürsorge im Mama-Alltag!

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Das sagen meine Teilnehmerinnen

Yoga bei Maiken ist eine gute Mischung aus herausfordernd und entspannend! Ihre Anleitung ist sehr gut, sie integriert die Atmung, gibt Hilfestellung und korrigiert, wo es nötig ist, bietet Varianten an, wenn etwas (noch) nicht geht. Sowohl im Schwangerschaftsyoga als auch im Vinyasa Flow habe ich mich immer sehr wohl gefühlt.

Anna

Sehr zu empfehlen. Maiken unterrichtet einen achtsamen Vinyasa Stil und man merkt, dass sie lebt, was sie unterrichtet. Vielen Dank für die wunderbaren Yogastunden 🙏

Gitta

Super sympathische und vor allem auch empathische Yogalehrerin. Geht wunderbar auf die Bedürfnisse des Einzelnen ein und versucht bei Bewegungsschwierigkeiten oder Schmerzen Alternativlösungen zu finden.

Sina

Tipps, Inspirationen & Alltägliches aus meinem Blog

Herbstzeit ist Vata-Zeit – Selbstfürsorge-Tipps aus dem Yoga & Ayurveda

von Maiken | 15. November 2023 | Allgemein, Ayur Yoga, Ayurveda, Yogaroutine | 0 Kommentieren

Mit dem Herbst beginnt aus ayurvedischer Sicht die Jahreszeit, die dem Vata-Dosha zugeordnet ist. Der Ayurveda – die traditionelle indische Medizin, deren fester Bestandteil auch Yoga & Yogatherapie sind – kennt insgesamt 3 solcher Doshas: Vata, Pitta und Kapha....

7 Tipps wie die Yogapraxis im Urlaub gelingt

von Maiken | 10. August 2023 | Allgemein, Morgenroutine, Yogaroutine | 0 Kommentieren

Die Urlaubszeit steht an. Um die Entspannung und das Abschalten vom Alltag optimal zu unterstützen, kann eine tägliche Yogaroutine im Urlaub super sein! Doch das gelingt nicht immer ganz so leicht. Sei es, weil die Mitreisenden kein Interesse am Yoga haben oder weil...

Finde Deine Morgenroutine

von Maiken | 26. Juli 2023 | Achtsamkeit, Atem & Pranayama, Meditation, Morgenroutine, Yogaroutine | 0 Kommentieren

Eine Morgenroutine mit Yoga, Meditation und Atemübungen ist eine wunderbare Möglichkeit um gleich am Morgen etwas für Dich zu tun, bewusst in den Tag zu starten und Kraft zu schöpfen für die Herausforderungen des Alltags. Im Folgenden Artikel erzähle ich Dir, wie ich...

Mit positiver Ausrichtung durch den Tag

von Maiken | 21. Juli 2023 | Achtsamkeit, Atem & Pranayama, Meditation, Morgenroutine | 0 Kommentieren

Heute will ich eine kraftvolle Übung mit Euch teilen. Diese kurze Meditation ist ideal um mit positiver Energie in den Tag zu starten. Sie eignet sich aber auch für eine Pause im Büro oder Homeoffice sowie als Auszeit im trubeligen Familienalltag. Regelmäßig...

Atme Dich in Balance

von Maiken | 16. Juni 2023 | Allgemein, Atem & Pranayama, Ayur Yoga, Morgenroutine, Yogatherapie | 0 Kommentieren

Wie atmest Du? Eine simple Frage – doch für viele ist Atmen zwar alltäglich aber absolut unbewusst. Dabei kann bewusstes Atmen so viel verändern und Dich zu mehr innerer Ruhe und Balance führen. Im Folgenden erfährst Du mehr zur Wirkung Deiner Atmung und findest unten...

Dos and Don’ts: Yoga in der Schwangerschaft

von Maiken | 6. März 2023 | Atem & Pranayama, Meditation, Yoga Prenatal - für Schwangere | 0 Kommentieren

Schwangerschaft – eine aufregende Zeit, eine Zeit voller Veränderungen und oft auch verbunden mit vielen Fragezeichen. Da fällt es manchmal schwer zwischen den gut gemeinten Ratschlägen von Freunden, der eigenen Familie oder dem vermeintlich allwissenden Internet...

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Über Ganzheitlich Yoga & mich

Ganzheitlich Yoga lebt von meinen über 20 Jahren Erfahrung als praktizierende Yogini, meinen mehr als 10 Jahren Tätigkeit als Yogalehrerin und meinem eigenen Sein als Mama zweier Töchter.

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