Hatha Yoga am Morgen
Mit Yoga gemeinsam achtsam & bewegt in den Morgen starten kann den ganzen Tag verändern!
Achtsam, anatomisch fundiert & atemzentriert.
Achtsamkeit durch Hatha Yoga am Morgen
Mit Hatha Yoga und Yoga-Flows kannst Du gleich am Morgen das Körperbewusstsein verbessern, dich zentrieren um vom Kopf ins Fühlen finden.
Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst.
Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe darfst Du Deinen Körper gleich zum Tagesstart mobilisieren und kräftigen. Gleichzeitig erfährst Du emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und baust Stress ab – als Ausgleich zu den vielfältigen Herausforderungen des Alltags.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger geeignet.
Kursort & Zeit:
- Zeit: Donnerstag Morgen, 7.45 bis 8.30 Uhr
- Kursdauer: 07. Mai bis 09. Juli 2026 (kein Kurs an den Feiertagen 14. Mai & 04. Juni)
- Ort: Kursraum Physiotherapie Werner, Allenstraße 18-20
- Kosten: 90 € – ganzer Kurs (8 Termine), 25 € – Schnupperpaket (3 Termine, einmalig buchbar)
Matten & Decken sind im wunderschönen, hellen Kursraum von Physiotherapie Werner mit Blick aufs Kirchheimer Schloss vorhanden.
Ich unterrichte Hatha Yoga im Stil des Ayur-Yoga.
Ayur-Yoga ist ein Yogastil mit ganzheitlichem Ansatz – achtsam, atembewusst und anatomisch fundiert.
Ayur-Yoga holt Dich dort ab, wo Du als Individuum momentan stehst. Egal ob Du bereits Erfahrung mit Yoga hast, andere Sportarten betreibst oder ob Du bisher eher wenig auf einen Ausgleich durch Bewegung und Entspannungstechniken geachtet hast.
Im Ayur-Yoga findet jede*r seinen Weg!
Der Unterricht integriert neben der körperlichen Übungen (Asanas) ebenso Atemtechniken (Pranayama), Entspannung, Reflektion und Meditationen.
Diese „Werkzeuge des Yoga“ – wie ich sie gerne nenne – können dazu beitragen, dass Du raus aus dem Kopf & Gedankenkarrussel und rein in Deinen Körper & dessen körpereigene Weisheit findest.
Einen guten Kontakt zu Deinem Körper, Entspannung und tiefgehende Regeneration – das sind die Geschenke, die Du aus jeder Yogastunde gleich am Morgen für Dich mitnehmen kannst!
Deine Benefits – das schenkt Dir Ayur Yoga:
Mobilisation, Flexibilität und Kraft für die Wirbelsäule – Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen entgegenwirken
Auflösen von Blockaden und Verspannungen
Mehr Beweglichkeit im Körper und Ruhe im Geist
Individuelle Hilfe bei körperlichen Beschwerden diverser Art (Knieschmerzen, Fehlstellungen der Füße, Hüftschmerzen etc.)
Kräftigung der Muskulatur und körperliche wie mentale Stabilität
Anpassung und Variation von Yogaübungen je nach persönlichen Voraussetzungen
Balance von Körper, Atmung und Geist
Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
Kultivierung von Selbstreflexion & Achtsamkeit
Tiefe Entspannung & nachhaltige Regeneration
Das sagen andere über mich & Ganzheitlich.Yoga
Obwohl ich meistens online mitgemacht habe, fühle ich mich bei Maiken immer auch persönlich gesehen. Mit ihrer ruhigen angenehmem Stimme ermutigt sie jeden soweit zu gehen, wie er oder sie kann und nie hat man das Gefühl „nicht gut genug zu sein“.
Ich kann jeder und jedem die Morgenroutine- Kurse empfohlen!!! DANKE!!
Die richtige Mischung aus Sport und Entspannung. Eine tolle Yogalehrerin auch für Männer. Damit hat eine sehr schöne neue Morgenroutine begonnen – Danke.
Super sympathische und vor allem auch empathische Yogalehrerin.
Maiken geht wunderbar auf die Bedürfnisse des Einzelnen ein und versucht bei Bewegungsschwierigkeiten oder Schmerzen Alternativlösungen zu finden.
So tolle, einzigartige tiefe Yoga Sessions, die wirklich im Gedächtnis bleiben und der Seele gut tun ❤️ kann ich nur wärmstens empfehlen!
Eine ganz tolle einfühlsame Yogalehrerin, die nicht nur ihren Kurs durchzieht, sondern auf jeden individuell und auf das jeweilige Können/Nichtkönnen eingeht! Sie fordert aber überfordert nicht.
Yoga mit Maiken tut einfach gut!
Maiken hat ein feines Gespür für die Bedürfnisse jeder Einzelnen und vermittelt Yoga mit Achtsamkeit, Empathie und einer wunderbaren Leichtigkeit. Besonders schätze ich ihre Authentizität und den wertfreien Raum, den sie schafft.
Hier geht es nicht darum, perfekte Haltungen einzunehmen, sondern darum, sich selbst zu spüren und anzunehmen, was gerade ist.